Психологическая помощь при сдаче итогового сочинения (изложения) выпускникам
Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:- Оцени, что больше всего тебя пугает в процедуре итогового сочинения (изложения)? Составь список тех трудностей, с которыми, по твоему мнению, придется столкнуться. Это поможет разобраться в проблемах и в их осознании тобой;
- Осознай, кто мог бы помочь тебе в ситуации подготовки к итоговому сочинению (изложению): родители, друзья, Интернет, педагоги или еще кто-либо. Проявляй инициативу в общении по поводу предстоящего события;
- Особое внимание удели организации комфортной домашней обстановки, создай для себя удобное место для занятий, которое стимулировало бы тебя к приобретению знаний;
- Удели необходимое внимание изучению инструкций по обработке материалов итогового сочинения (изложения), что позволит тебе избежать дополнительных трудностей;
Если ты испытываешь боязнь или страх по поводу возможной отметки, которая могла бы тебя не удовлетворить, то постарайся понять, что сама по себе эта тревожность может иметь положительный результат, так как помогает повысить активность и саморегуляцию;
Используй такие формулы самовнушений:
- Я уверенно сдам итоговое сочинение (изложение).
- Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
- Я с хорошим результатом пройду все испытания.
- Я спокойный и выдержанный человек.
- Я смогу справиться с написанием итогового сочинения (изложения)
- Я справлюсь.
Напоминаем, что для выпускников организована «Горячая линия по оказанию психологической помощи участникам ЕГЭ» – 8-960-404-01-85.